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2.前彎：緩慢低頭，下巴靠近前胸，利用呼吸延伸頸部後側肌肉，維持15秒，重複五至十次。

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3.頸部

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伸展運動很重要，可以讓你頸部

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的皮膚更緊實。

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商品訊息描述: 【華人健康網文／恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻】

如何招好桃花

下巴到頸部柔美緊緻的線條，是臉部外觀非常重要的一部分，稍微延長的下巴可以拉長亞洲人偏圓及方的臉形，成為好看的鵝蛋臉形，但下巴到頸部(頦下)的脂肪堆積、或出現雙下巴，則讓人看起來老態或給人過重甚至肥胖的印象。

2.塗抹保濕或防曬乳液時，別忽略了臉部

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的延伸---頸部。

下巴到頸部的線條想變得緊緻柔美，通常不是單一治療可以達成，平常應減少長時間低頭或維持同一姿勢，並適時做頸部伸展運動。治療方式包括去除多餘脂肪及讓皮膚緊緻兩部分。去除頦下過多的脂肪，可以用外科手術抽脂、冷凍溶脂，或針劑注射脫氧膽酸(Deoxycholic acid)等方式；而讓皮膚緊緻則可用氣化式飛梭雷射、非氣化式飛梭雷射、電波及音波拉提等方式達成。

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如何增加話題

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1.少低頭，盡量平視電腦或手機螢幕。

1.兩側：向右傾斜頭部，肩膀放鬆，右側耳朵盡量靠近右側肩膀，維持15秒的時間，利用深呼吸盡量延展頸部，重複五至十次，另一側亦同。

頸部伸展運動：

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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E6%89%93%E9%80%A0%E4%B8%8B%E5%B7%B4%E5%88%B0%E9%A0%B8%E9%83%A8%E7%BE%8E%E9%BA%97%E7%B7%9A%E6%A2%9D-3%E6%8B%9B%E5%91%8A%E5%88%A5%E9%A0%B8%E9%83%A8%E8%84%82%E8%82%AA-030000503.html

3.旋轉：向右旋轉頭部，右眼視線看向右側肩膀後方，利用呼吸延展頸部側面肌肉，維持15秒，重複五至十次，另一

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側亦同。

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【延伸閱讀】

頸部橫紋改善的方法，包括避免惡化因子，例如：使用手機或3C產品時，盡量讓螢幕和眼睛高度相當，可以減少往下看的角度及時間。另外肉毒桿菌注射放鬆頸部肌肉，頸闊肌，可以改善頸部的橫紋；合併玻尿酸沿著頸部紋路注射，使橫紋深度變淺，也是方法之一；音波拉提或射頻治療(radiofreqency)則是藉由能量讓肌肉筋膜層緊實收縮達到改善頸部橫紋的訴求。

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